Körper entgiften? So funktionierts!

Kennen Sie das Gefühl sich häufig abgeschlagen, müde und erschöpft zu fühlen? Nur zu gerne schieben wir derartige Symptome auf das Wetter, akuten Stress oder andere Umstände. Eine Entgiftung kann helfen, körpereigene Abfallprodukte sowie über die Nahrung aufgenommene Fremdstoffe abzubauen. Die Entgiftung des Körpers hat viele Vorteile, darunter eine bessere Verdauung, mehr Energie und eine reinere Haut. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper entgiften können, einige davon stellen wir Ihnen hier vor.

Entsaften

Durch Entsaften können Sie große Mengen an Nährstoffen und Vitaminen zu sich nehmen, die Sie sonst nur schwer zu sich nehmen könnten. Außerdem hilft es, den Körper zu reinigen, indem Giftstoffe ausgeschwemmt werden. Beim Entsaften sollten Sie hauptsächlich Obst und Gemüse zu sich nehmen, das einen hohen Wassergehalt hat, wie Gurken, Tomaten, Karotten und Äpfel. Für einen zusätzlichen Nährstoffschub können Sie auch etwas Blattgemüse hinzugeben.

Ernährung zeitweise umstellen

Wenn Sie kein Interesse am Entsaften haben, gibt es auch andere Möglichkeiten, Ihren Körper zu entgiften. Versuchen Sie, mehr rohes Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte zu essen. Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Koffein und Alkohol. Bewegung hilft auch bei der Entgiftung des Körpers, indem sie die Durchblutung fördert und Giftstoffe ausschwitzt.

Ölziehen

Eine bereits seit Jahrhunderten bewährte Methode, um dem Gift in Ihrem Körper den Kampf anzusagen, ist das sogenannte Ölziehen. Anwenden können Sie diese sofort: Nehmen Sie einen Esslöffel voll mit pflanzlichem Öl in den Mund und spülen diesen mehrere Minuten aus. Ziehen Sie das Öl durch Ihre Zahnzwischenräume und spülen es ähnlich wie beim Zahnarzt von einer auf die andere Seite. Danach ausspucken und die Zähne putzen. Welches Öl Sie hierfür verwenden, ist Geschmackssache, achten Sie jedoch darauf, dass es kaltgepresst ist.

Der Leber etwas Gutes tun

Geht es darum, den Körper zu entgiften, führt an der Leber kein Weg vorbei. Möchten Sie eine Entgiftungskur machen, sollten Sie dabei Ihre Leberfunktion unterstützen. Die passenden Supplemente finden Sie bei zahlreichen Online-Händlern, die auch aufeinander abgestimmte Entgiftungspakete anbieten. Für die Leber empfehlen sich unter anderem Mariendistel und Bitterstoffe. Auf Alkohol, Tabak sowie fettreiche Mahlzeiten sollte aber verzichtet werden.